nos cours
Les pratiques du Pilates et du yoga, bien que distinctes, sont des arts du mouvement holistiques complémentaires et même complices; elles ouvrent la voie à l’exploration sensorielle et consciente du corps. Ces méthodes stimulent durablement la vitalité, une bonne santé et, au travers de l’unité corps-esprit-âme, elles contribuent à l’épanouissement personnel.
L’origine de la méthode Pilates
Conçue avec génie au début du 20e siècle par Monsieur Joseph Pilates, ce système d’exercices au sol et sur appareils a largement fait ses preuves en tant qu’outil puissant pour renforcer le corps, améliorer la posture et favoriser la flexibilité.
A cette époque de l’après-guerre, son idée et probablement son idéal étaient de promouvoir une bonne santé auprès du plus grand nombre.
Il nous a légué un véritable trésor que ses héritiers et la science valorisent et continuent de faire évoluer admirablement encore à ce jour.
Le Pilates chez Innato
Aujourd’hui, chez innato, nous vous proposons d’enrichir cette méthode des notions de fascias en mouvement et des spirales. Que votre choix se porte sur les cours au sol ou sur appareils, nous vous assurons une pratique bien plus performante qu’une simple suite d’exercices.
Spirales et fascias
Les spirales présentes dans la nature qui nous entoure, le sont également dans notre corps.
Lorsque l’on y intègre les concepts des spirales et des fascias, elle devient bien plus qu’une simple pratique corporelle ou une suite d’exercices.
Notre anatomie est tridimensionnelle et chaque mouvement que nous faisons suit également des courbes et des trajectoires en spirales ce qui favorise entre autres:
- Une connexion plus profonde
avec notre propre structure - Une activation des groupes
musculaires souvent négligés - Une amélioration de la mobilité
multidimensionnelle
Les fascias, constitués de tissu conjonctif entretissé de manière anarchique, enveloppent chaque muscle, os et organe de notre corps et forment ainsi une « toile d’araignée » qui interconnecte le tout.
Travaillés avec soin et considération dans la méthode Pilates, ils jouent un rôle primordial dans la fluidité et l’amplitude du mouvement.
En résumé, la méthode Pilates conjuguée avec les notions de spirales et de fascias, nous rappelle que nos corps ne sont pas simplement une somme de parties distinctes, mais un majestueux système interconnecté et interdépendant.
Au moyen de cette approche, nous sommes tous invités à célébrer cette complexité et nous remémorer que la santé et le bien-être vont bien au-delà de l’apparence physique.
Le Yoga aérien
Le yoga aérien, grâce à son tissu suspendu, vous transporte dans un monde de liberté et de légèreté tout en vous assurant un travail conscient, global et profond.
Le hamac devient tour à tour un support et un défi vous permettant de bouger dans toutes les directions.
Bien que possiblement intense par les mouvements et postures enchainés, « renversant » lorsqu’il s’agit de décompresser la colonne la tête en bas, le yoga aérien offre également douceur et sécurité dans les positions de récupération et un incomparable confort lorsque le corps est enveloppé et suspendu dans ce cocon aérien.
Cette pratique stimule la créativité, encourage la confiance et vous invite à explorer votre agilité tout en renforçant votre corps et en le libérant les tensions accumulées.
Les pratiques de Pilates et de yoga, bien que distinctes, sont des arts du mouvement complémentaires qui ouvrent une voie dans un monde d’exploration sensorielle consciente. Ces méthodes hollistiques stimulent la vitalité, une meilleure santé et l’harmonie intérieure.
Yin yoga somatique
Yintegrity – Yin yoga somatique ou la curiosité d’une pratique enveloppante et régénérante.
Avec la puissance de la douceur, c’est en bienveillance que l’on part en exploration de son corps, de sa mobilité du jour, ses contraintes respectées et soutenues par des accessoires. C’est une exploration qui permettra de se trouver dans des «espaces bulles»: on apprend à ralentir naturellement et agréablement.
Un cours ouvert à tou.te.s!
Yoga au féminin
Yoga spécial pour toutes les femmes, de tout âge. Cette pratique se veut profondément nourrissante et équilibrante pour notre féminité. Les séances se structurent avec les saisons et respectent notre rythme féminin.
Nous attirons notre conscience autour du bassin, de la sphère pelvienne, du cœur et de la gorge permettant l’équilibre émotionnel, physique, et mental. Ce sont des espaces doux et bienveillants.
Massages
Sur demande.
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